Stop Anxiety adalah panduan yang menunjukkan kepada Anda cara kerja pikiran, mengapa Anda menderita kecemasan sejak awal. Kemudian ia memberi Anda program langkah demi langkah untuk membebaskan diri Anda dari perilaku dan pikiran yang merusak, dan untuk memperoleh kebebasan dari tirani pikiran dan emosi, untuk keluar dari bawah payung ketakutan dan teror, yakni untuk membebaskan diri Anda dari kecemasan.
Program ini cocok untuk Anda jika:
● Anda ingin berhenti marah-marah pada kantor walikota, IRS, pemerintah, bank, dan beberapa lembaga dan perusahaan lainnya
● Suami, ibu mertua, dan ibu mengeroyok Anda dan membuat hidup Anda sengsara
● Rekan kerja di kantor menyiksa/menindas Anda
● Anda tidak lagi percaya diri
● Anda tidak punya motivasi untuk melakukan sesuatu
● Suka menunda-nunda
● Anda kehilangan kendali atas emosi, pikiran, dan tubuh Anda
● Anda pikir Anda akan mati
Dan Anda ingin:
● Berhenti membiarkan orang lain memengaruhi emosi Anda
● Berhenti memedulikan perkataan orang lain
. ● Dapatkan kembali kekuatan dan kendali yang Anda miliki sebelumnya
. ● Habiskan lebih banyak waktu dengan diri sendiri, berhentilah menjadi budak suami, ibu mertua, dan anak-anak.
● Temukan kegembiraan hidup.
Tes stres, kecemasan, dan depresi gratis
Sebelum memulai program ini, Anda berkesempatan untuk mengukur kadar stres, kecemasan, dan depresi Anda. Kadar ini akan turun setelah satu atau dua minggu setelah mengikuti program.
Stop Anxiety menawarkan metode ilmiah untuk mendiagnosis diri sendiri, berdasarkan tes DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)
Pastikan untuk meminta saran dokter selain menggunakan aplikasi ini dan sebelum membuat keputusan medis apa pun.
Struktur program STOP ANXIETY
Minggu 1
● Temukan bahwa Anda tidak satu-satunya yang menderita kecemasan, bahwa suasana hati ini normal, terutama saat ini (relaksasi psikologis)
● Temukan apa itu kecemasan. Bahkan setelah banyak sesi dengan psikolog, orang-orang masih tidak tahu apa yang dimaksud Ibu. Kecemasan (kontrol) sebenarnya berarti
● Temukan pelajari tujuan kecemasan - yang bukan untuk menyakiti Anda, justru sebaliknya (kedamaian)
● Temukan pelajari dan praktikkan metode untuk tetap berada di masa kini - aktivitas yang penuh perhatian (relaksasi, ketenangan)
● Temukan cara menangani serangan panik (keamanan)
Minggu ke-2
● Temukan ekspresi paling merusak dalam hidup Anda, yang membawa Anda ke dalam kecemasan dan sabotase diri (musuh)
● Temukan dengan apa Anda menggantikan musuh, sehingga Anda berhenti hidup dalam ketakutan (keterpisahan)
● Temukan dan praktikkan untuk berhenti memberi makan kecemasan Anda, dan berhenti menyalahkan diri sendiri (kekuatan, kehangatan)
Minggu ke-3
● Temukan apa yang merupakan pikiran dan emosi (kontrol)
● Temukan cara mengendalikan pikiran dan emosi Anda (kontrol)
● Perkenalkan jalan tengah, jalan emas sebagai nilai penuntun dalam hidup Anda (keputusan efisiensi)
● Bagaimana Anda bisa berhenti khawatir? (rilis)
Minggu ke-4
● Sebagian besar kecemasan Anda disebabkan oleh orang-orang yang Anda temui secara teratur. Temukan bagaimana segitiga drama membentuk kehidupan Anda (kesadaran)
● Hitung para pelaku kekerasan dan penyelamat dalam hidup Anda dan temukan cara untuk mengelolanya (pengendalian, perlindungan diri)
● Bagaimana Anda keluar dari peran korban, berhenti menjadi keset bagi semua orang? (kekuatan pribadi, kepercayaan diri, kendali)
Psikologi untuk orang normal
Psikologi hanya berfungsi jika dipahami oleh orang normal. Kami telah mengambil teori dan teknik yang paling banyak digunakan dari literatur internasional dan menulis ulang dalam bentuk yang jauh lebih mudah dipahami.
Kami tahu Anda tidak punya waktu, jadi kami telah merangkum materi psikologis agar Anda dapat memanfaatkannya semaksimal mungkin, dengan investasi waktu minimum.
Di antara teori dan teknik yang digunakan adalah:
● CBT (Terapi perilaku kognitif),
● ACT (Terapi penerimaan dan komitmen),
● MBCT (Terapi kognitif berbasis kesadaran).
Semua jenis psikoterapi ini terbukti secara ilmiah mampu meredakan kecemasan dan bahkan depresi!
Semoga beruntung dalam perjalanan menakjubkan yang menanti Anda!
